ฤดูร้อน มาเยือนประเทศไทยแล้ว โดยเฉพาะในช่วงเดือน #เมษายน ซึ่งสภาพอากาศที่ร้อนมากนี้อาจส่งผลกระทบต่อทารก ผู้สูงอายุ ตลอดจนผู้ที่ชอบออกกำลังกายหรือต้องทำงานกลางแจ้ง และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหรืออาการต่าง ๆ ของโรคประจำตัวกำเริบขึ้นมาได้

โรคลมแดด หรือฮีทสโตรกคืออะไร ?

      เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไป จนทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส ซึ่งส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือด และระบบสมอง ที่หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง และทันเวลา อาจทำให้หัวใจหยุดเต้นจนถึงแก่ชีวิตได้

อาการเบื้องต้นที่สังเกตได้ ของโรคลมแดด หรือฮีทสโตรกอาการเบื้องต้นที่สังเกตได้ ของโรคลมแดด หรือฮีทสโตรก
เมื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ หน้ามืด
ตัวร้อนจัด จากอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
รูขุมขนปิด เหงื่อไม่ออก
สับสนมึนงง พูดช้า เห็นภาพหลอน
ตัวสั่น หายใจเร็ว กล้ามเนื้อเป็นตะคริว
ผิวหนังเป็นสีแดง และแห้ง
บางรายอาจมีอาการชักกระตุก และหมดสติ
5 วิธีเพื่อรับมือกับ “อากาศร้อน”
ดื่มน้ำมาก ๆ : อากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและสูญเสียน้ำได้ง่าย ดังนั้นควรดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อรักษาความชื้นของร่างกาย และลดการเกิดอาการต่าง ๆ เช่น อ่อนเพลีย คลื่นไส้ 
เน้นรับประทานอาหารที่ปรุงสุก เเละปรุงใหม่ : การปรุงอาหารอย่างถูกวิธีจะช่วยลดการสะสมของพิษในร่างกาย เพราะอาหารที่ไม่ได้รับการปรุงสุก หรือปรุงใหม่ อาจมีการปนเปื้อนของแบคทีเรีย และไวรัส ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
รักษาอุณหภูมิร่างกาย : อากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และมีเหงื่อออกมากขึ้น ควรรักษาอุณหภูมิร่างกายด้วยการอาบน้ำเย็น หรือใช้ผ้าเช็ดตัวชุบน้ำเย็นเช็ดหน้า และตามร่างกาย
ลดการออกกำลังกาย : ลดการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก เพราะอากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน และออกซิเจนไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย แนะนำให้เลือกกิจกรรมเบา ๆ เช่น วิ่ง หรือโยคะยามเย็น
สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม : หากอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนมากควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีลักษณะบางเบา และปลอดโปร่ง ไม่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกายให้เกิดความสมดุล
      นอกจากนี้อากาศที่ร้อนมาก ๆ ส่งผลให้มีอารมณ์หงุดหงิด และเครียดได้จากความไม่สบายตัว หากเป็นไปได้ ควรงดทำงานหนักกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แดดจัด อากาศร้อนจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น อาจมีผลทำให้เป็นลมแดด อย่างไรก็ตามสามารถนำทั้ง 5 วิธีนี้ ไปลองใช้ เพื่อสุขภาพที่ดี ในหน้าร้อน และห่างไกลโรคภัย